睡眠と健康の関係について
お知らせ
こんにちは。２月に入りまだまだ日の出時間が遅いですが、良好な睡眠をとることで日々の生活をより充実したものにしましょう。
実は日本人の睡眠時間は過去２０年にわたり減少傾向です。睡眠不足は『お酒を飲んだほろ酔い』状態と同じくらい日中の生活のパフォーマンスを落とすと言われています。
眠りが深い人や浅い人で個人差がありますが、平日と休日の睡眠時間に差がある人は睡眠不足の可能性があるので要注意です。睡眠不足による免疫力の低下は歯周病にも悪影響を与える可能性があります。
毎日１時間ずつ積み重ねた眠りの借金は毎日１時間ずつ多く眠ることを継続して取り戻せると言われています。
みなさん良好な睡眠をとりお口の中から全身まで健康な毎日を送りましょう。
福津市 水上歯科クリニック
